Regulasi Emosi

SPESIFIKASI BUKU

Harga                    : Rp 65.000

Ukuran                  : 14,8 cm x 21 cm 

Jumlah Halaman : 83 hal

Ketebalan Buku  : 1  cm

ISBN                       : On Proses

Deskripsi Buku   : Buku kecil ini ditulis untuk membantu sebagian dari kita yang masih berperang dengan emosi dalam diri. Selama ini kadang kita berusaha meredam emosi yang memuncak atau memunculkan emosi yang terlalu ditekan. Sangatlah penting untuk mengupayakan emosi yang sehat dengan mengoptimalkan regulasi emosi. Sumber penulisan dihimpun dari penelusuran pustaka dan juga sejumput pengalaman klinis dalam penanganan emosi pasien-pasien. Tujuan dari buku ini hadir agar dapat berbagi dengan sesama, sebagai bacaan santai yang semoga dapat bermanfaat. Regulasi emosi merupakan kemampuan individu dalam mengelola atau mengontrol emosi. Dengan mempelajari regulasi emosi yang baik, dapat membantu seseorang mengendalikan perasaan agar tetap tenang dan mampu berpikir jernih dalam menghadapi berbagai situasi. Regulasi emosi yang baik juga mampu mengurangi stres, menjaga hubungan sosial, meningkatkan fokus, serta mengambil keputusan dengan lebih bijak dan tidak impulsif.

REFERENSI :

Cerolini, S., Ballesio, A., & Lombardo, C. (2015). Insomnia and emotion regulation: Recent findings and suggestions for treatment. Journal of Sleep Disorders and Management, 1(1).

Ekman, P. (1999). Basic emotions. In T. Dalgleish & M. Power (Eds.), Handbook of cognition and emotion (pp. 45–60). John Wiley & Sons.

Gross, J. J., & Thompson, R. A. (2007). Emotion regulation: Conceptual foundations. In J. J. Gross (Ed.), Handbook of emotion regulation (pp. 3–24). Guilford Press.

Jacka, F. N. (2017). Nutritional psychiatry: Where to next? EBioMedicine, 17, 24–29.

Jerath, R., Edry, J. W., Barnes, V. A., & Jerath, V. (2006). Physiology of long pranayamic breathing: Neural respiratory elements may provide a mechanism that explains how slow deep breathing shifts the autonomic nervous system. Medical Hypotheses, 67(3), 566–571.

Lazarus, R. S., & Folkman, S. (1984). Stress, appraisal, and coping. Springer Publishing Company.

World Health Organization. (2022). Mental health and healthy diet: Evidence and recommendations. World Health Organization.

Zaccaro, A., Piarulli, A., Laurino, M., Garbella, E., Menicucci, D., Neri, B., & Gemignani, A. (2018). How breath-control can change your life: A systematic review on psychophysiological correlates of slow breathing. Frontiers in Human Neuroscience, 12, 353.